Gamechanger
Sei dein eigener Gamechanger! Mit diesen 3 Übungen machst du dich mental stärker und es fällt dir leichter die beste Version von dir selbst sein.
Jeder Tag ein neuer Tag
… mit dem „Beginnergeist“. Er macht dein Leben aufregender, bunter und viel entspannter!
Disziplin macht glücklich
Ja, dieses Glücksgefühl, wenn sich kontinuierliches Arbeiten und Disziplin auszahlen, ist grandios. Wir sind stolz wie Oscar, denn es ist nicht selbstverständlich, diese Selbstdisziplin aufzubringen. Wie du es dennoch schaffst, verrate ich dir in diesem Artikel.
Yoga & Sport?
Für mich ist es die perfekte Kombination! Yoga ist kein Sport, kann dich aber hervorragend in deinem Sport unterstützen. In diesem Artikel erfährst du wie.
Der Frühling ist da – bring noch mehr Frische in den Tag
Die ersten warmen Sonnenstrahlen holen uns aus dem Winter-Mood. Und diese 3 Fragen an dich selbst, bringen dir noch mehr Frühlingsfrische und Vitalität im Alltag!
Jeder Tag ein Abenteuer
Ist das bei dir auch so? Dann hast du dir deine kindliche Neugierde und die Lust am Neuentdecken und Ausprobieren bewahrt. Oder bist du eher der Routine-Typ?
Heute ist ein schöner Tag
Zwei Minuten – große Wirkung! Shine your light!
Die Sonne strahlt, blauer Himmel und prompt strahlen wir mit der Sonne um die Wette, sind energiegeladen und voller Unternehmungslust. Wir fühlen uns wie auf der Sonnenseite des Lebens.
Die Qual der Wahl
Bist du öfter von “Aufschieberitis” betroffen, wenn es um das Treffen von Entscheidungen geht? Ich verrate dir in diesem Artikel, warum Yoga dich entscheidungsfreudiger macht.
Mauer oder Brücke?
Ja, aus Steinen kann man Mauern bauen oder Brücken. Wir setzen uns oft unsere eigenen Grenzen und Mauern mit unseren Gedanken oder als vermeintlichen Schutz für unser Herz. Aber zum Glück gibt es Yoga.
Frieden beginnt bei dir
In diesem Artikel verrate ich dir jetzt, wie ich mir mein SHANTI – meinen inneren Frieden – bewahre. Es ist nicht immer so leicht, wie es sich liest. Aber wäre es nicht wunderbar in einer Welt leben zu dürfen, in der alle Lebewesen friedlich und liebevoll miteinander sind?
SHANTI
3 Gründe, warum du dich um dein SHANTI kümmern solltest!
Wer wünscht sich nicht, eine Welt in der alle Lebewesen friedlich und liebevoll miteinander leben. Das wäre wirklich wunderbar … doch bis es soweit ist, sollten wir bei uns selbst beginnen. Denn wenn jeder von uns das täte, hätten wir ihn, unseren Weltfrieden.
Vital sein – vital führen
Kennst du das auch? Es gibt diese Tage, da fühlst du dich wie Superwoman/-man. Du strotzt nur so vor Tatendrang und Energie. Projekte und Aufgaben bringst du mit Leichtigkeit zum Laufen oder erledigst sie ohne viel Wenn und Aber. Und dann gibt es die Tage, ….
Valentinstag – der Tag der Liebe
Eines der größten Geschenke, das du dir machen kannst, ist dir selbst LIEBE zu schenken.
Yoga ist für mich eine sehr ehrliche Art und Weise, sich seiner Selbstliebe bewusster zu werden, sie wahrzunehmen und sie wachsen zu lassen. Die Beziehung zu dir selbst ist die wichtigste in deinem Leben.
Mit Leichtigkeit Ziele erreichen
Wünschen wir uns das nicht alle? Was bedeutet es für dich? Leichtigkeit?
Am Besten gar nichts zum Umsetzen deiner Ziele tun zu müssen? Oder nur gerade so viel, dass es nicht anstrengend ist?
Surya Namaskar für alle! Let’s celebrate!!!
Warum feiern wir das Leben, wenn wir den Sonnengruß üben?
Mit dem Sonnengruß begrüßen wir die Sonne, aber wir feiern auch das Leben im Allgemeinen. Die Auf- und Abwärtsbewegungen im Sonnengruß repräsentieren das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen, Anfängen und Enden. Gleichzeitig wird unsere innere Sonne/Licht durch das regelmäßige Üben des Sonnengrußes angeregt und zelebriert.
Was hat Patanjali mit Yoga zu tun?
Hast du im Zusammenhang mit Yoga auch schon öfter den Namen Patanjali gehört und dich gefragt, wer das eigentlich ist?
Patanjali war ein Weiser, der im zweiten Jahrhundert die Acht Glieder des Yogas aufschrieb und bekannt machte.
Atmung – für mehr Energie und Entspannung
Ich möchte dir eine machtvolle Atemtechnik vorstellen, mit der du deinen Körper und Geist entspannst und gleichzeitig deine Energiereserven wieder lädst. Ich meine eine alte yogische Atmetechnik namens Ujjayi-Atmung. Sie wird oft übersetzt als Siegreiche- oder aufgrund ihres Klanges als Ozean-Atmung bezeichnet.
Savasana … wie?
„I’m only here for Savasana“
Was bedeutet Savasana eigentlich? Man hört es immer wieder und es steht sogar auf T-Shirts in der Yogaszene („I’m only here for Savasana“). Warum bekommt Savasana diese Aufmerksamkeit? Was steckt dahinter?
Der Name der Yogaposition „Savasana“ heißt übersetzt aus dem Sanskrit – Totenstellung.
3 Tipps für mehr Energie und gute Laune
Ich weiß nicht, wie es bei dir ist, aber ich liebe es, gut drauf zu sein, den Tag mit einer gewissen Prise Leichtigkeit zu leben. Und nein … ich laufe nicht mit einer rosaroten Brille durch den Tag, obwohl dieses Gefühl des Verliebtseins herrlich ist. Es motiviert und beflügelt ungemein. Der Alltag ist bei Schmetterlingen im Bauch nicht mehr trist und grau, sondern flirrt fröhlich und aufregend in allen Farben des Regenbogens.… The Bright Side Of Life …… ja, und das ist dann wirklich die rosarote Brille *grins.
Wie atme ich optimal? Atmung ist der Schlüssel zum Immunsystem, zur körperlichen Leistungsfähigkeit & Regeneration.
Wir können Tage und Wochen ohne Nahrung auskommen, jedoch nur wenige Minuten ohne Sauerstoff. Die Atmung ist zweifelsohne unser wichtigstes und grundlegendstes Bewegungsmuster. Sie ist der Schlüssel zum Immunsystem, zur körperlichen Leistung, zur Regeneration und sogar zum Anti-Aging. FAZIT: Atmung beeinflusst unser ganzes Leben – quasi vom ersten bis zum letzten Atemzug.
3 wertvolle Tipps, wie du deine Nacken-Schulterverspannungen lösen kannst
Stress, wenig Bewegung und eine schlechte Körperhaltung tragen auf keinen Fall dazu bei, dass wir weniger verspannt sind. Doch auch gesundheitsbewusste Menschen, Athleten und Yogis haben immer wieder mit Schulterproblemen und Verspannungen zu kämpfen.
So dehnst du deine Beinrückseite optimal!
Die Dehnbarkeit der Muskulatur der Oberschenkelrückseite, die ischiocrurale Muskulatur/Hamstrings, ist Dreh- und Angelpunkt vieler Bewegungen im Sport und im täglichen Leben. Um Verletzungen vorzubeugen, solltest du regelmäßig diesen Bereich dehnen.
5 Gründe, warum du mit Yoga in den Tag starten solltest
Der #Yogastarter ist deine Chance, mit mir auf der Yogamatte aufzuwachen und energiegeladen den Tag zu rocken!!! Probiere es einfach mal aus. Warum?
