Ändern oder akzeptieren! Nimm dieses Mantra als dein Wochenmotto und entdecke die Leichtigkeit, die es deinem Alltag einhaucht!
Was auch immer du gerade machst, check kurz für dich, wie du dich dabei fühlst. Nimm jeden Moment bewusst wahr. Frage dich zum Beispiel: Ist dieser Termin gerade erfüllend für mich? Genieße ich es, diese Tätigkeit auszuführen? Bin ich in inspirierender Gesellschaft? Macht es Spass, an diesem Gespräch beteiligt zu sein? Fordert mich diese Situation heraus und ich kann üben, die beste Version von mir selbst zu sein?
If you don’t like something, change it! If you can’t change it, let it go and change your attitude! Maya Angelou
Es ist klar, das Leben besteht nicht nur aus Sunshine, Rainbows & Unicorns … Es ist ok, sich mal nicht okay zu fühlen, enttäuscht zu sein, gestresst oder traurig. Aber wenn du genug davon hast, sei mutig und ändere deine Situation oder lass sie los!
Songtipp: Let It Go – DJ Khalid, 21 Savage, Justin Biber
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Alles Liebe – Namastè
Deine Stefanie
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Diese Atemtechnik wird als Ozean-Atmung bezeichnet, da sie ein Rauschen in der Kehle entstehen lässt, das sich anhört wie das Rauschen des Ozeans. Warum wir diese sehr oft in unseren Trainingseinheiten nutzen, teilen wir mit dir in diesem Blog-Artikel.
Gönn dir eine kleine Auszeit mit der Superfly Yogapause!