Starte gleich heute mit unserem 3-Punkte-Aktionsplan, so dass du die gesundheitlichen Vorteile von regelmäßigem Training und einem aktiven Lifestyle rasch genießen kannst.
Du bist dir bereits im Klaren darüber, was du trainieren möchtest und was du eventuell noch für dein Training benötigst. Wie du strukturiert und ohne Chaos im Kopf startest, hast du alles aus unserem vorherigen Blog-Post „Starte dein Training jetzt!“ Erfahren. Switche gerne nochmal dorthin zurück.
Jetzt heißt es Action!
Wünsche und Vorstellungen müssen geplant und aktiv umgesetzt werden, sonst bleiben es Fantasien und Träume.
Dein Aktionsplan für deinen Trainingserfolg und einen neuen aktiven Lifestyle:
Punkt 1: Trainingstermine im Kalender fixieren!
Bitte sei hier realistisch und schaue deinen Kalender genau an. Falls dieser bereits überfüllt ist, schaffe Platz für mindestens 2 Trainingseinheiten á 60 Minuten/Woche. Wenn du trainieren möchtest, musst du deinem Training Priorität einräumen. Trage die Trainingstermine, wie andere Meetings, Verabredungen, Aufgaben in deinen Kalender ein. Die Trainingstermine sind wichtige Meetings mit dir selbst für mehr Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Punkt 2: Trainingsplanung – was möchtest du trainieren?
Training beinhaltet verschiedene Komponenten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit & Koordination. Was ist es, was dich deinem Ziel näher bringt? Darauf solltest du erst einmal dein Hauptaugenmerk lenken, jedoch alle anderen Komponenten nicht ganz außer Acht lassen. Sei schlau und mach nicht einfach irgendwelche Übungen, weil du gehört oder gelesen hast, dass diese gute Übungen sind. Steigere deinen Trainingserfolg mit einer Expertenberatung. Hol dir wertvolle Tipps von einem Trainer und lass dir von ihm ein individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen. Danach kannst du nach diesem Plan auch allein trainieren, wenn du dich sicher fühlst.
Punkt 3: Auf los geht’s los – der Schweinehund hat Sendepause
Wenn es ernst wird, fallen einem oft unzählige Dinge ein, warum wir gerade heute nicht mit dem Training starten können. Darf ich vorstellen, das ist dein „Schweinehund“. Der wird sich sicher noch öfter melden, aber schenke ihm keine Beachtung. Es geht um dich und um dein Training. Es ist wichtig für dich! Niemand, auch nicht dein Schweinehund, sollte dich davon abhalten.
Dieser Aktionsplan bietet dir eine solide Basis für deinen Trainingserfolg. Du kannst daraus deine persönliche Strategie entwickeln, um deine Trainings erfolgreich zu absolvieren und motiviert zu bleiben.
Hast du noch Fragen? Starte gerne mit uns gemeinsam in die Welt des Trainings. Lerne mit uns, wie du gezielt deine Trainingseinheiten erfolgreich umsetzen kannst und motiviert bleibst. Starte jetzt und vereinbare mit uns einen Termin.
Vitalise your life
Stay tuned!! Im kommenden Monat gibt es auch wieder spannende Blogartikel rund um Vitalität und einen aktiven Lifestyle. Auch auf Instagram gibt es regelmäßig Inspiration, Tipps und Anleitungen zum Thema.
