In diesem Artikel verrate ich dir jetzt, wie ich mir mein SHANTI – meinen inneren Frieden – bewahre. Es ist nicht immer so leicht, wie es sich liest. Aber wäre es nicht wunderbar in einer Welt leben zu dürfen, in der alle Lebewesen friedlich und liebevoll miteinander sind?
Du möchtest mehr über SHANTI wissen? In meinem Blogbeitrag “SHANTI” kannst du erfahren, warum es für dich selbst und die Welt so wichtig ist, dass du dich um dein SHANTI kümmerst.
Meine 3 besten SHANTI Tipps für dich
1. Die tägliche Bestandsaufnahme
Hast du schon mal bewusst deine Gedanken betrachtet? Wie friedlich und liebevoll sind sie? Wie liebevoll bist du zu dir, wenn du einen Fehler machst oder etwas gerade sehr intensiv und anstrengend ist? Was denkst du, wenn um dich das Chaos wütet? Ist dann auch gleich Chaos in deinem Kopf? Das tägliche betrachten der eigenen Gedanken in unterschiedlichen Situationen oder in einer Meditation ist eine wahrhaftige Entdeckungsreise. Betrachte deine Gedanken, erkenne dein Gedankenkarussell, so dass du nicht unnötig in Gedankenmustern feststeckst. Denn bedenke, Gedanken werden zu Worten und Worte werden zu Handlungen. Daher ist es so wichtig, sich seiner Gedanken bewusst zu sein. Bring mehr Klarheit und Ruhe in deinen Geist. Entscheide selbst, was du denken möchtest, du kannst deine Gedanken wählen. Das ist Yoga.
2. Glaube an dich und sei die beste Version von dir selbst
STOP! No Negative Self Talk! Das Leben ist tough genug, da muss du dich nicht ständig selbst runterziehen. Unterstütze dich in deinen Gedanken, feuere dich an, motiviere dich für mehr, sei dein größter Fan. Lerne aus deinen Fehlern! Fehler machen und Stolpern gehört zum Wachsen und Lernen dazu. Glaube an dich, nutze deine Gedanken, um deine Träume und Ziele Schritt für Schritt umzusetzen. Keep going! Das bringt Erfüllung und Zufriedenheit. Das ist Yoga.
3. Nach meinem Yoga ist alles besser
Yoga ist ein Weg, um uns um unseren Körper, Geist & Spirit zu kümmern. Wenn ich mich körperlich verspannt oder unausgeglichen fühle, gehe ich auf meine Yogamatte und schwitze, bis ich mich wieder so spüre, wie ich es liebe: leicht und unbeschwert. Wenn ich gestresst bin, mache ich Yoga, um durch meinen Atem meinen Geist zu beruhigen, um unnötige, nicht unterstützende und zielführende Gedanken zu entdecken und loszulassen oder, wenn es nicht geht, zumindest durch positive, unterstützende zu ersetzen. Durch Yoga findest und entdeckst du immer wieder neu, wie du dein SHANTI nähren kannst. Jeder Tag ist neu! Jeder Tag bietet dir neue Möglichkeiten, dein SHANTI zu leben.
Wir können das Chaos und den Wahnsinn, den die Welt auf uns wirft, nicht immer kontrollieren. Aber wir können lernen, damit umzugehen, anstatt uns stressen & provozieren zu lassen. Yoga gibt uns diese Werkzeuge an die Hand – es hilft uns, Abstand zwischen uns und der Sache zu finden, die eine emotionale Reaktion hervorruft. Von diesem distanzierten Standpunkt aus können wir aus einem Ort des Friedens heraus handeln und bewusst, mit klarem Kopf agieren.
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Hast du Lust auf tägliches Yoga bekommen? Ich würde mich freuen, wenn wir mal gemeinsam Yoga genießen. Alle meine aktuellen Yogaeinheiten (online/face2face) entdeckst du: hier.
Ich freu mich auf DICH!
Solltest du noch Fragen haben, sende mir gern ein E-Mail oder schreibe eine Nachricht auf meinem Instagram Profil – vitalitysports.yoga.
Alles Liebe – Namastè
Deine Stefanie
