Frieden beginnt bei dir

In diesem Artikel verrate ich dir jetzt, wie ich mir mein SHANTI – meinen inneren Frieden – bewahre. Es ist nicht immer so leicht, wie es sich liest. Aber wäre es nicht wunderbar in einer Welt leben zu dürfen, in der alle Lebewesen friedlich und liebevoll miteinander sind?

Du möchtest mehr über SHANTI wissen? In meinem Blogbeitrag “SHANTI” kannst du erfahren, warum es für dich selbst und die Welt so wichtig ist, dass du dich um dein SHANTI kümmerst.

Meine 3 besten SHANTI Tipps für dich

1. Die tägliche Bestandsaufnahme 

Hast du schon mal bewusst deine Gedanken betrachtet? Wie friedlich und liebevoll sind sie? Wie liebevoll bist du zu dir, wenn du einen Fehler machst oder etwas gerade sehr intensiv und anstrengend ist? Was denkst du, wenn um dich das Chaos wütet? Ist dann auch gleich Chaos in deinem Kopf? Das tägliche betrachten der eigenen Gedanken in unterschiedlichen Situationen oder in einer Meditation ist eine wahrhaftige Entdeckungsreise. Betrachte deine Gedanken, erkenne dein Gedankenkarussell, so dass du nicht unnötig in Gedankenmustern feststeckst. Denn bedenke, Gedanken werden zu Worten und Worte werden zu Handlungen. Daher ist es so wichtig, sich seiner Gedanken bewusst zu sein. Bring mehr Klarheit und Ruhe in deinen Geist. Entscheide selbst, was du denken möchtest, du kannst deine Gedanken wählen. Das ist Yoga. 

2. Glaube an dich und sei die beste Version von dir selbst  

STOP! No Negative Self Talk! Das Leben ist tough genug, da muss du dich nicht ständig selbst runterziehen. Unterstütze dich in deinen Gedanken, feuere dich an, motiviere dich für mehr, sei dein größter Fan. Lerne aus deinen Fehlern! Fehler machen und Stolpern gehört zum Wachsen und Lernen dazu. Glaube an dich, nutze deine Gedanken, um deine Träume und Ziele Schritt für Schritt umzusetzen. Keep going! Das bringt Erfüllung und Zufriedenheit. Das ist Yoga.

3. Nach meinem Yoga ist alles besser 

Yoga ist ein Weg, um uns um unseren Körper, Geist & Spirit zu kümmern. Wenn ich mich körperlich verspannt oder unausgeglichen fühle, gehe ich auf meine Yogamatte und schwitze, bis ich mich wieder so spüre, wie ich es liebe: leicht und unbeschwert. Wenn ich gestresst bin, mache ich Yoga, um durch meinen Atem meinen Geist zu beruhigen, um unnötige, nicht unterstützende und zielführende Gedanken zu entdecken und loszulassen oder, wenn es nicht geht, zumindest durch positive, unterstützende zu ersetzen. Durch Yoga findest und entdeckst du immer wieder neu, wie du dein SHANTI nähren kannst. Jeder Tag ist neu! Jeder Tag bietet dir neue Möglichkeiten, dein SHANTI zu leben. 

Wir können das Chaos und den Wahnsinn, den die Welt auf uns wirft, nicht immer kontrollieren. Aber wir können lernen, damit umzugehen, anstatt uns stressen & provozieren zu lassen. Yoga gibt uns diese Werkzeuge an die Hand – es hilft uns, Abstand zwischen uns und der Sache zu finden, die eine emotionale Reaktion hervorruft. Von diesem distanzierten Standpunkt aus können wir aus einem Ort des Friedens heraus handeln und bewusst, mit klarem Kopf agieren. 

War dieser Artikel für dich interessant? 

Hast du Lust auf tägliches Yoga bekommen? Ich würde mich freuen, wenn wir mal gemeinsam Yoga genießen. Alle meine aktuellen Yogaeinheiten (online/face2face) entdeckst du: hier.  

Ich freu mich auf DICH! 

Solltest du noch Fragen haben, sende mir gern ein E-Mail oder schreibe eine Nachricht auf meinem Instagram Profil – vitalitysports.yoga.

Alles Liebe – Namastè 

Deine Stefanie

Wie großartig möchtest du sein?

Verbindungen sind essenziell – Yama & Niyama

Yoga ist für mich die ehrlichste und effektivste Art, meine Verbindungen zu checken. Die Verbindung zu mir selbst sowie zu meinen Mitmenschen und meiner Umgebung. 

Verbindungen sind für uns essenziell … 

Deine Gesundheit und dein Energie-Level werden nicht nur von deinem Training, deiner Ernährung und deinem Schlafverhalten grundlegend beeinflusst. Auch die Connection zu dir selbst und deinem Social-Life hat einen sehr großen Einfluss auf dein Wohlbefinden.

Patanjali, der weise Gelehrte, sah es ebenso. Yama und Niyama sind die beiden ersten Stufen von seinem 8-gliedrigen Yogaweg:

Yama – die Verbindung/Beziehung zur Umwelt (Außenwelt) und 

Niyama – die Connection zu uns selbst. 

Yama

Yoga macht dich bewusster im Umgang mit deiner Umwelt/deinen Mitmenschen. Es unterstützt dich zum Beispiel bei folgenden Fragen: Wie kannst du einen noch positiveren Einfluss auf deine Umwelt nehmen? Wie möchtest du die Verbindungen, die du lebst, stärken und nähren? Du hast die Freiheit, selber zu wählen und zu entscheiden. Wenn du nichts machst, ist es auch eine Entscheidung. Das Nichthandeln hat ebenso Auswirkungen auf deine Außenwelt, auch wenn du selbst nichts dazu beigetragen hast.

Durch das Bewusstsein, was dich Yoga lehrt, entwickelst du die Fähigkeit, dein Leben selber besser zu gestalten.  

Niyama

Genauso verhält es sich mit der Beziehung, die du zu dir selbst pflegst. Diese Verbindung zu deinem Wesenskern ist meiner Meinung nach auch die Basis zu allen anderen Verbindungen. Erfahre gerne mehr hierzu in meinem Blogbeitrag: „Shanti-Frieden beginnt bei dir.

Lust auf deinen Verbindungs-Check-Up?

Die regelmäßige Yogapraxis bringt uns nicht nur körperlich mehr Vitalität und Wohlbefinden, sondern lässt uns herausfinden, wie großartig du selbst sein möchtest. Wie du die Beziehung zu dir selbst und zu anderen gestalten möchtest. 

Das Leben, das du führen willst, kannst du selber wählen!

Du möchtest unter professioneller Anleitung starten? Dann ist mein Yoga-Online-Package genau das Richtige für dich. Im ganzen Februar dreht sich bei mir alles um das Thema Connection. Melde dich gleich hier an für das vitalitysports.Yoga Online-Package 02/2023 und sei dabei. 

Zur Einstimmung höre gerne mal in meinem Songtipp für dich hinein: 

Deep Connection (S.T. Remix) – Rob Riccardo, Slow Traverse

Ich freue mich auf eine wundervolle Yoga-Connection mit DIR.

Alles Liebe – Namaste

Stefanie 

PS: Du hast noch Fragen? Dann sende mir gerne eine E-Mail oder schreibe eine Nachricht auf meinem Instagram Profil – vitalitysports.yoga.

Eine gute Verbindung?!

Februar 2023 #Verbundenheit -Connection

Wie du mit Yoga die Verbindung zu dir und deinem Körper vertiefen kannst!



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