Zwei Minuten – große Wirkung! Shine your light!
Die Sonne strahlt, blauer Himmel und prompt strahlen wir mit der Sonne um die Wette, sind energiegeladen und voller Unternehmungslust. Wir fühlen uns wie auf der Sonnenseite des Lebens.
Doch wie schaut es an den Tagen aus, an denen die Sonne sich hinter dicken Wolken versteckt und sie dich nicht aus dem Bett kitzelt und dich anstrahlt? Wie läuft es dann bei dir? Die Sonne strahlt trotzdem wie an jedem anderen Tag auch und du?
Warum Yoga die Wolken vertreibt
Du kannst ebenso strahlen wie die Sonne, auch wenn diese gerade nur auf die Wolken brennt und die Strahlen vielleicht gerade nicht bei dir ankommen. Denn im Yoga begrüßen wir zum Beispiel mit dem Sonnengruß nicht nur die Sonne am Himmel, sondern auch unsere innere Sonne (inneres Feuer). Diese innere Sonne ist immer in uns, doch auch diese kann durch Niedergeschlagenheit, Kummer, Depression, Trauer, Antriebslosigkeit verhüllt werden. So wie Wolken am Himmel die Sonne verschleiern.
Die Glückshormone
Durch Yoga und Bewegung verbessern wir unsere Körperhaltung und nehmen somit automatisch Einfluss auf unsere Hormonausschüttung (Glückshormone), unsere inneren Sonnenstrahlen (Leidenschaft, Lebensenergie) lassen die trüben Wolken verschwinden. Wenn wir uns nicht gut fühlen und lustlos sind, nehmen wir meist auch eine Körperhaltung ein, in der wir uns klein machen. Unsere Körperhaltung hat Einfluss darauf, wie andere Menschen uns wahrnehmen, aber auch auf unsere Hormonausschüttung und wie wir uns selbst fühlen und wahrnehmen.
Fake it until you become it! – 2 Minuten Übung
Nach nur zwei Minuten ist dir das Wetter so egal, denn das Wetter ist halt das Wetter, dass können wir nicht ändern, aber wir können uns ändern! Und du rockst deinen Tag, so wie du es willst!
Nimm für zwei Minuten eine Körperposition ein, in der du deine Körpervorderseite öffnest, dich groß machst, offener Blick und Kinn leicht gehoben (z.B. Mountain Pose, Warrior 1 etc). Mit jedem Atemzug entfachst du dein inneres Feuer (Liebe, Licht, Sonne, Energie) mehr und mehr. Lass deine Energie und dein Licht sich überall in deinem Körper und darüber hinaus ausbreiten, damit du heute die beste Version von dir selbst sein kannst.
Heute ist ein schöner Tag …
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Hast du Lust auf tägliches Yoga bekommen? Ich würde mich freuen, wenn du mal in meinen Yogastunden vorbeischaust oder mit meinen Videos übst. Lass uns gerne gemeinsam üben und unsere Superpower entfachen.
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Ich freu mich auf DICH!
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Alles Liebe – Namastè
Deine Stefanie
