5 Gründe, warum du mit Yoga in den Tag starten solltest

Der #Yogastarter ist deine Chance, mit mir auf der Yogamatte aufzuwachen und energiegeladen den Tag zu rocken!!! Probiere es einfach mal aus. Warum?

Meine 5 wichtigsten Gründe – als nicht Morgenmensch – früher aufzustehen und die Yogamatte auszurollen, sind folgende:

1. Starte energiegeladen und mit einem Schub guter Laune

Gleich in der Früh etwas für sein eigenes Wohlbefinden getan zu haben, ist herrlich. Denn damit ist der wichtigste Punkt schon mal auf der To Do List erledigt: “Etwas für mich selbst getan zu haben.” Allein das ist schon ein Grund zur puren Freude. Danach kann der Tag starten und ich stehe dem Rest der Welt mit meiner vollen Aufmerksamkeit und Energie zur Verfügung. Klingt ziemlich egoistisch? Das Gegenteil ist der Fall. Mittlerweile aus eigener Erfahrung weiß ich, nur wenn es mir gut geht, kann ich 100% für andere da sein und sie durch meine positive Energie inspirieren, motivieren & unterstützen.

2. Aktiviere deine Superkräfte

Die sanften Bewegungen mobilisieren meinen Körper, fördern die Durchblutung und das Immunsystem wird gestärkt. Nach der kurzen Yogaeinheit sind alle Muskeln & Gelenke schon mal bewegt worden und die Müdigkeit ist wie weggeblasen. Der Tag bekommt gleich eine vitalere Qualität.

3. Ohne Hektik den Tag starten

Die ersten Minuten des Tages gehören dir, du kannst in Ruhe durchatmen. Das Gedankenkarrussel dreht sich noch nicht auf Hochtouren … es ist der beste Moment, um für dich festzulegen, wie du deinen Tag erleben möchtest. Wähle deine Intention, die dich den ganzen Tag begleitet, ganz gleich was dich erwartet. (“Freude ist mein Erfolg”, “Innerer Frieden beginnt bei mir”, “Zeit um in Ruhe durchzuatmen”, “Ich trage mein Herz auf meiner Zunge und wähle meine Worte achtsam”, “Heute lebe und zelebriere ich Dankbarkeit” etc.)

4. Yoga bringt jedem Vorteile

Durch eine regelmäßige Yogapraxis wird nicht nur mein Körper stärker & flexibler, sondern auch mein Geist. Diese körperliche und geistige Ausrichtung bringt mir Vorteile im Beruf, in meinem Sport und auch im Umgang mit meinen Liebsten.

5. Gemeinsam ist es leichter

Fixes Date!!! Wenn ich mit dir zum #YogaStarter verabredet bin, kommt nichts dazwischen!!! Lass uns gemeinsam in den Tag starten. Registriere dich kostenlos unter diesem Link für die neuen Termine.

Lade auch gerne deine Familie & Freunde ein mitzumachen. Yoga ist für jeden eine Bereicherung!!!
Ganz gleich, ob du es als Ergänzung zu deinem Sport oder zum Alltag für dich wählst.

Ich freu mich auf DICH! Solltest du noch Fragen zum #YogaStarter haben, sende mir gern ein e-mail oder schreibe eine Nachricht auf meinem Instagram Profil – vitalitysports.yoga.

Alles Liebe – Namastè 

Deine Stefanie

Savasana … wie?

„I’m only here for Savasana“

Was bedeutet Savasana eigentlich? Man hört es immer wieder und es steht sogar auf T-Shirts in der Yogaszene („I’m only here for Savasana“). Warum bekommt Savasana diese Aufmerksamkeit? Was steckt dahinter?

Der Name der Yogaposition „Savasana“ heißt übersetzt aus dem Sanskrit  – Totenstellung. 

3 Tipps für mehr Energie und gute Laune

Ich weiß nicht, wie es bei dir ist, aber ich liebe es, gut drauf zu sein, den Tag mit einer gewissen Prise Leichtigkeit zu leben. Und nein … ich laufe nicht mit einer rosaroten Brille durch den Tag, obwohl dieses Gefühl des Verliebtseins herrlich ist. Es motiviert und beflügelt ungemein. Der Alltag ist bei Schmetterlingen im Bauch nicht mehr trist und grau, sondern flirrt fröhlich und aufregend in allen Farben des Regenbogens.… The Bright Side Of Life …… ja, und das ist dann wirklich die rosarote Brille *grins.

Wie atme ich optimal? Atmung ist der Schlüssel zum Immunsystem, zur körperlichen Leistungsfähigkeit & Regeneration.

Wir können Tage und Wochen ohne Nahrung auskommen, jedoch nur wenige Minuten ohne Sauerstoff. Die Atmung ist zweifelsohne unser wichtigstes und grundlegendstes Bewegungsmuster. Sie ist der Schlüssel zum Immunsystem, zur körperlichen Leistung, zur Regeneration und sogar zum Anti-Aging. FAZIT: Atmung beeinflusst unser ganzes Leben – quasi vom ersten bis zum letzten Atemzug.



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