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Tag: Vitalise Your Life

3 Top-Tipps bei Golfer-Ellbogen  

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Golf ist ein wunderbarer Sport, der dich sowohl körperlich als auch mental herausfordert. Doch viele Golfer kennen das Problem des sogenannten Golfer-Ellbogens nur zu gut. Dieser Schmerz kann dir das Spielvergnügen erheblich mindern und sogar dazu führen, dass du deine Leidenschaft für den Sport verlierst. In diesem Artikel zeigen wir dir Lösungen auf, was du bei einem Golfer-Ellbogen tun kannst. Erfahre, welche wirksamen Maßnahmen unser golfspezifisches Training dir bieten und welche Rolle optimales Equipment spielt. (Lesezeit 3:00 Minuten)

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Frühlingserwachen – So Steigerst Du deine Leistungen Und Vitalität Mit Deinem Geruchssinn

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Durch deine Nase strömt ein süßlicher Blütenduft, und du genießt den bezaubernden Anblick der vielen bunten Blüten. Frühlingsfrische und Energie durchströmen dich. Du bist voller Motivation, Vitalität und Tatendrang. Genau dieses natürliche Phänomen kannst du auch für deine Performance im Sport und Daily Business nutzen! Erfahre mehr darüber in diesem Artikel (Lesezeit 3:00 Minuten):

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Durch Ausdauertraining – Stress Abbauen Und Fettreduktion Ankurbeln

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Ausdauer spielt in wichtigen Bereichen deines Lebens eine Rolle, nicht nur im Sport. Sie liefert dir die Energie, um Dinge anzupacken und sie zu Ende zu bringen. Wie du deine Ausdauer verbesserst, worauf du achten solltest und wie du vielseitig dein Ausdauertraining gestalten kannst, erfährst du in diesem Artikel. (Lesezeit: 4:00 Minuten)

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Richtig Atmen – Dein Detox Pur

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Deine Atmung spielt eine zentrale Rolle bei deinem Detox. Das richtige Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid ist entscheidend für deinen Detox! Wusstest du, dass du mit der richtigen Atmung deine Blutgase und deinen Säure-Basenhaushalt (pH-Wert) regulierst? Erfahre in diesem Artikel, wie du deine Atmung verbesserst, um dich täglich energiegeladener, vitaler und reiner zu fühlen – ohne viel Aufwand. (Lesedauer: 3:00 Minuten)

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Wie Du Trotz Nackenverspannungen Trainierst

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Du bist komplett verspannt im Nacken und dein Kopf brummt. Dieser Tag war intensiv. Meetings, Stunden am Bildschirm, höchste Konzentration, jetzt wird es Zeit für gezielte Bewegung. Erfahre in diesem Artikel, wie du dein Training bei Nackenverspannungen optimal vorbereitest und absolvierst. (Lesezeit: 3:00 Minuten)

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Wie Du Motiviert Deine Ziele Erreichst

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Neues Jahr – Neues ICH!

Wie du erfolgreich und motiviert deine Ziele erreichst erfährst du in diesem Artikel: Neues Jahr – Neues Ich! Es ist Punkt Mitternacht, Sektkorken knallen und buntes Feuerwerk lässt den Himmel leuchten. Dein neues Jahr beginnt. Du freust dich auf den Neuanfang. Ab morgen setzt du deine Neujahrsvorsätze um. Unser Tipp: Nutze dafür am besten die Kraft des Storytellings! 

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Forever Young

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Vitalität bis ins hohe Alter

Was macht für dich Vitalität aus? Wie würdest du es für dich definieren? Erfahre in diesem Artikel warum effektives Training der Schlüssel zu mehr Lebenskraft und Vitalität bis ins hohe Alter ist.

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#Waves im März

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Die bereinigende (pure) Kraft der Welle

Eine angenehm erfrischende Brise, fließende Bewegungen sowie Annehmen und Loslassen verbinde ich mit dem Bild von Wellen. Ich surfe mit dir auf der Yoga-Welle durch den gesamten März. Und keine Sorge… du musst kein Surfer sein, um mit mir die Yoga-Welle zu meistern. 

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Überraschungen

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Überraschungen sind nichts anderes als Ereignisse, die nicht vorhersehbar für uns sind. Jeder von uns geht damit natürlich anders um. In diesem Artikel erfährst du, welche Überraschungen von der Hirnforschung an erster Stelle gelistet wurden, weil sie uns besonders glücklich machen. 

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1000 Gründe um dankbar zu sein!

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Egal was dich gerade an deine Grenzen bringt, dir das Leben schwer macht oder dein Herz bricht, du hast immer die Möglichkeit, deine Einstellung auf das Ganze zu ändern, um zurück in einen Zustand von Glück und Dankbarkeit zu finden. Denn jeder von uns darf glücklich sein! Du darfst es auch!!! 

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Disziplin macht glücklich

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Ja, dieses Glücksgefühl, wenn sich kontinuierliches Arbeiten und Disziplin auszahlen, ist grandios. Wir sind stolz wie Oscar, denn es ist nicht selbstverständlich, diese Selbstdisziplin aufzubringen. Wie du es dennoch schaffst, verrate ich dir in diesem Artikel.

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Frieden beginnt bei dir

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

In diesem Artikel verrate ich dir jetzt, wie ich mir mein SHANTI – meinen inneren Frieden – bewahre. Es ist nicht immer so leicht, wie es sich liest. Aber wäre es nicht wunderbar in einer Welt leben zu dürfen, in der alle Lebewesen friedlich und liebevoll miteinander sind?

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SHANTI

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3 Gründe, warum du dich um dein SHANTI kümmern solltest!

Wer wünscht sich nicht, eine Welt in der alle Lebewesen friedlich und liebevoll miteinander leben. Das wäre wirklich wunderbar … doch bis es soweit ist, sollten wir bei uns selbst beginnen. Denn wenn jeder von uns das täte, hätten wir ihn, unseren Weltfrieden. 

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Vital sein – vital führen

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Kennst du das auch? Es gibt diese Tage, da fühlst du dich wie Superwoman/-man. Du strotzt nur so vor Tatendrang und Energie. Projekte und Aufgaben bringst du mit Leichtigkeit zum Laufen oder erledigst sie ohne viel Wenn und Aber. Und dann gibt es die Tage, ….

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Valentinstag – der Tag der Liebe

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Eines der größten Geschenke, das du dir machen kannst, ist dir selbst LIEBE zu schenken. 

Yoga ist für mich eine sehr ehrliche Art und Weise, sich seiner Selbstliebe bewusster zu werden, sie wahrzunehmen und sie wachsen zu lassen. Die Beziehung zu dir selbst ist die wichtigste in deinem Leben.

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Atmung – für mehr Energie und Entspannung

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Ich möchte dir eine machtvolle Atemtechnik vorstellen, mit der du deinen Körper und Geist entspannst und gleichzeitig deine Energiereserven wieder lädst. Ich meine eine alte yogische Atmetechnik namens Ujjayi-Atmung. Sie wird oft übersetzt als Siegreiche- oder aufgrund ihres Klanges als Ozean-Atmung bezeichnet. 

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Savasana … wie?

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

„I’m only here for Savasana“

Was bedeutet Savasana eigentlich? Man hört es immer wieder und es steht sogar auf T-Shirts in der Yogaszene („I’m only here for Savasana“). Warum bekommt Savasana diese Aufmerksamkeit? Was steckt dahinter?

Der Name der Yogaposition „Savasana“ heißt übersetzt aus dem Sanskrit  – Totenstellung. 

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Wie atme ich optimal?

Written by Stefanie Mackel on . Posted in Uncategorized.

Atmung ist der Schlüssel zum Immunsystem, zur körperlichen Leistungsfähigkeit & Regeneration. Wir können Tage und Wochen ohne Nahrung auskommen, jedoch nur wenige Minuten ohne Sauerstoff. Die Atmung ist zweifelsohne unser wichtigstes und grundlegendstes Bewegungsmuster. Sie ist der Schlüssel zum Immunsystem, zur körperlichen Leistung, zur Regeneration und sogar zum Anti-Aging. FAZIT: Atmung beeinflusst unser ganzes Leben – quasi vom ersten bis zum letzten Atemzug.

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