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Tag: Relax

Frühlingserwachen – So Steigerst Du deine Leistungen Und Vitalität Mit Deinem Geruchssinn

Durch deine Nase strömt ein süßlicher Blütenduft, und du genießt den bezaubernden Anblick der vielen bunten Blüten. Frühlingsfrische und Energie durchströmen dich. Du bist voller Motivation, Vitalität und Tatendrang. Genau dieses natürliche Phänomen kannst du auch für deine Performance im Sport und Daily Business nutzen! Erfahre mehr darüber in diesem Artikel (Lesezeit 3:00 Minuten):

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Deine Weihnachtszeit mit den Düften nach Orange, Zimt und Weihrauch – Ätherische Öle

Du kommst nach einer anstrengenden Woche in der Vorweihnachtszeit nach Hause. Beim öffnen der Haustür umhüllt dich ein süßer Duft frisch gebackener Plätzchen. Dieser liebliche, herzerwärmende Geruch versetzt dich sofort in eine entspanntere Stimmung. Glücklich und dankbar an diesem wundervollen, herzlichen Ort angekommen zu sein, fällt gleichzeitig all der Stress der letzten Woche von dir ab. Du freust dich auf die Plätzchen und eine gemütliche, entspannte Zeit. Das ist der Zauber, der in  Düften steckt. Wir stellen dir in diesem Artikel unsere 3 beliebtesten Weihnachtsdüfte – ätherischen Öle – mit ihren Wirkungen vor. (4:00 Min Lesezeit)

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SHANTI

3 Gründe, warum du dich um dein SHANTI kümmern solltest!

Wer wünscht sich nicht, eine Welt in der alle Lebewesen friedlich und liebevoll miteinander leben. Das wäre wirklich wunderbar … doch bis es soweit ist, sollten wir bei uns selbst beginnen. Denn wenn jeder von uns das täte, hätten wir ihn, unseren Weltfrieden. 

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Vital sein – vital führen

Kennst du das auch? Es gibt diese Tage, da fühlst du dich wie Superwoman/-man. Du strotzt nur so vor Tatendrang und Energie. Projekte und Aufgaben bringst du mit Leichtigkeit zum Laufen oder erledigst sie ohne viel Wenn und Aber. Und dann gibt es die Tage, ….

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Atmung – für mehr Energie und Entspannung

Ich möchte dir eine machtvolle Atemtechnik vorstellen, mit der du deinen Körper und Geist entspannst und gleichzeitig deine Energiereserven wieder lädst. Ich meine eine alte yogische Atmetechnik namens Ujjayi-Atmung. Sie wird oft übersetzt als Siegreiche- oder aufgrund ihres Klanges als Ozean-Atmung bezeichnet. 

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Savasana … wie?

„I’m only here for Savasana“

Was bedeutet Savasana eigentlich? Man hört es immer wieder und es steht sogar auf T-Shirts in der Yogaszene („I’m only here for Savasana“). Warum bekommt Savasana diese Aufmerksamkeit? Was steckt dahinter?

Der Name der Yogaposition „Savasana“ heißt übersetzt aus dem Sanskrit  – Totenstellung. 

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Wie atme ich optimal?

Atmung ist der Schlüssel zum Immunsystem, zur körperlichen Leistungsfähigkeit & Regeneration. Wir können Tage und Wochen ohne Nahrung auskommen, jedoch nur wenige Minuten ohne Sauerstoff. Die Atmung ist zweifelsohne unser wichtigstes und grundlegendstes Bewegungsmuster. Sie ist der Schlüssel zum Immunsystem, zur körperlichen Leistung, zur Regeneration und sogar zum Anti-Aging. FAZIT: Atmung beeinflusst unser ganzes Leben – quasi vom ersten bis zum letzten Atemzug.

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