Tag: Nervensystem beruhigen

Die richtige Erholung

Written by Stefanie Mackel on December 1, 2023. Posted in Uncategorized.

Alles beginnt bei dir! Gönne deinem Körper die richtige Erholung für mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit!

Steifer Rücken trotz Training?

Written by Stefanie Mackel on March 15, 2023. Posted in Uncategorized.

4 Tipps für einen geschmeidigen Rücken

Wenn sich dein Rücken steif und unbeweglich anfühlt, möchte er dringendst bewegt werden. Aber wie? In diesem Artikel erfährst du, worauf du unbedingt bei deinem Training achten solltest.

Tief durchatmen und chillen

Written by Stefanie Mackel on December 22, 2022. Posted in Uncategorized.

Manchmal ist das Produktivste, was man tun kann, sich zu entspannen und eine Pause zu machen.

Dein Chill-Mode-Plan

Written by Stefanie Mackel on November 27, 2022. Posted in Uncategorized.

Es geht nicht darum, nicht genug Zeit zu haben …. BUSY IS A CHOICE! Wir alle haben täglich 24 Stunden zur Verfügung. Wir können sie so füllen/nutzen, wie wir es wollen.

Einfach mal langsam machen

Written by Stefanie Mackel on June 6, 2022. Posted in Uncategorized.

Ich verrate dir meine 3 Tipps, die dich erfolgreicher, erfüllter und glücklicher deine Ziele erreichen lassen! Denn organisieren, planen und alles irgendwie doch unter einen Hut bringen kann ich mega gut.

Yoga & Sport?

Written by Stefanie Mackel on April 7, 2022. Posted in Uncategorized.

Für mich ist es die perfekte Kombination! Yoga ist kein Sport, kann dich aber hervorragend in deinem Sport unterstützen. In diesem Artikel erfährst du wie.

Die Qual der Wahl

Written by Stefanie Mackel on March 15, 2022. Posted in Uncategorized.

Bist du öfter von “Aufschieberitis” betroffen, wenn es um das Treffen von Entscheidungen geht? Ich verrate dir in diesem Artikel, warum Yoga dich entscheidungsfreudiger macht.

SHANTI

Written by Stefanie Mackel on February 28, 2022. Posted in Uncategorized.

3 Gründe, warum du dich um dein SHANTI kümmern solltest!

Wer wünscht sich nicht, eine Welt in der alle Lebewesen friedlich und liebevoll miteinander leben. Das wäre wirklich wunderbar … doch bis es soweit ist, sollten wir bei uns selbst beginnen. Denn wenn jeder von uns das täte, hätten wir ihn, unseren Weltfrieden.

Vital sein – vital führen

Written by Stefanie Mackel on February 18, 2022. Posted in Uncategorized.

Kennst du das auch? Es gibt diese Tage, da fühlst du dich wie Superwoman/-man. Du strotzt nur so vor Tatendrang und Energie. Projekte und Aufgaben bringst du mit Leichtigkeit zum Laufen oder erledigst sie ohne viel Wenn und Aber. Und dann gibt es die Tage, ….

Atmung – für mehr Energie und Entspannung

Written by Stefanie Mackel on December 16, 2021. Posted in Uncategorized.

Ich möchte dir eine machtvolle Atemtechnik vorstellen, mit der du deinen Körper und Geist entspannst und gleichzeitig deine Energiereserven wieder lädst. Ich meine eine alte yogische Atmetechnik namens Ujjayi-Atmung. Sie wird oft übersetzt als Siegreiche- oder aufgrund ihres Klanges als Ozean-Atmung bezeichnet.

Savasana … wie?

Written by Stefanie Mackel on November 28, 2021. Posted in Uncategorized.

„I’m only here for Savasana“

Was bedeutet Savasana eigentlich? Man hört es immer wieder und es steht sogar auf T-Shirts in der Yogaszene („I’m only here for Savasana“). Warum bekommt Savasana diese Aufmerksamkeit? Was steckt dahinter?

Der Name der Yogaposition „Savasana“ heißt übersetzt aus dem Sanskrit – Totenstellung.

Wie atme ich optimal?

Written by Stefanie Mackel on November 5, 2021. Posted in Uncategorized.

Atmung ist der Schlüssel zum Immunsystem, zur körperlichen Leistungsfähigkeit & Regeneration. Wir können Tage und Wochen ohne Nahrung auskommen, jedoch nur wenige Minuten ohne Sauerstoff. Die Atmung ist zweifelsohne unser wichtigstes und grundlegendstes Bewegungsmuster. Sie ist der Schlüssel zum Immunsystem, zur körperlichen Leistung, zur Regeneration und sogar zum Anti-Aging. FAZIT: Atmung beeinflusst unser ganzes Leben – quasi vom ersten bis zum letzten Atemzug.