Gönne deinen Augen eine Minute Powernap
In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine Augen effektiv in einer Minute entspannen kannst. Probiere das kurze Powernap für deine Augen gleich aus!
Das visuelle System vollbringt täglich für dich eine enorme Leistung und ist sehr wichtig für deine optimale Leistungsfähigkeit. Daher solltest du bei deinen Augen auf regelmäßige Entspannungsphasen achten. Nur ein klarer Blick lässt dich alle Möglichkeiten erkennen, die sich dir täglich bieten, damit du sie nutzen und ergreifen kannst.
Anleitung für dein Powernap für die Augen (Video-Tutorial)
- Komm in einen bequemen Sitz und beginne, mit deinen Fingern sanft deine Ohren zu massieren. Gönn dir diesen Moment.
- Reibe beide Hände aneinander bis sie richtig warm sind.
- Lege beide Hände auf deine geschlossenen Augen, wie Schälchen, ab. Atme entspannt weiter und erlaube es deinen Augen sich für diesen Moment zu entspannen. So wie deine Augenmuskeln zur Ruhe kommen, so entspannt sich auch dein ganzes Gesicht.
- Streiche nun sanft dein Gesicht aus. Kämme mit den Fingern deine Haare und massieren die Kopfhaut.
- Fühle nach und genieße deinen entspannten, klaren Blick.
Ein Powernap für deine Augen kann Wunder bewirken! Lass dein visuelles System entspannen und steigere deine Leistungsfähigkeit. Erlebe mit uns im Personal Training weitere effektive Maßnahmen, die du schnell und unkompliziert in deinen Tagesablauf integrieren kannst, für mehr Vitalität und Regeneration.
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