Aschermittwoch kommt – und plötzlich wollen alle ihren Körper „reinigen“.
Als wäre er ein verschmutzter Filter, den man einmal durchspült und dann läuft alles wieder perfekt. Aber dein Körper ist kein Detox-Projekt. Er ist ein auf Kontinuität ausgelegtes komplexes System. (Lesezeit: 2:00 Minuten)
80% deines Immunsystems sitzen im Darm. Daher ist es wichtig, wie du dich ernährst. Deine Nahrung ist dein Treibstoff und gleichzeitig auch der Support für deine Firewall – dein Immunsystem. Besonders die Qualität deiner ausgewählten Nahrung ist wichtig, um dich ausreichend mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Erfahre wie wir unsere Ernährung pimpen und der kalten Jahreszeit anpassen in diesem Blog-Artikel. (Lesezeit: 3:00 Minuten)
Durch deine Nase strömt ein süßlicher Blütenduft, und du genießt den bezaubernden Anblick der vielen bunten Blüten. Frühlingsfrische und Energie durchströmen dich. Du bist voller Motivation, Vitalität und Tatendrang. Genau dieses natürliche Phänomen kannst du auch für deine Performance im Sport und Daily Business nutzen! Erfahre mehr darüber in diesem Artikel (Lesezeit 3:00 Minuten):
Ausdauer spielt in wichtigen Bereichen deines Lebens eine Rolle, nicht nur im Sport. Sie liefert dir die Energie, um Dinge anzupacken und sie zu Ende zu bringen. Wie du deine Ausdauer verbesserst, worauf du achten solltest und wie du vielseitig dein Ausdauertraining gestalten kannst, erfährst du in diesem Artikel. (Lesezeit: 4:00 Minuten)
Deine Atmung spielt eine zentrale Rolle bei deinem Detox. Das richtige Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid ist entscheidend für deinen Detox! Wusstest du, dass du mit der richtigen Atmung deine Blutgase und deinen Säure-Basenhaushalt (pH-Wert) regulierst? Erfahre in diesem Artikel, wie du deine Atmung verbesserst, um dich täglich energiegeladener, vitaler und reiner zu fühlen – ohne viel Aufwand. (Lesedauer: 3:00 Minuten)
Du bist so jung wie deine Wirbelsäule beweglich ist! Verspannungen im Rücken sind keine Seltenheit. Vielleicht hast du stundenlang im Auto gesessen oder am Computer gearbeitet. Die ersten Bewegungen danach fühlen sich oft steif und müde an. Erfahre hier, wie du schnell wieder Energie tanken und dich beweglicher fühlen kannst. (Lesezeit: 3 Minuten)
Wie du erfolgreich und motiviert deine Ziele erreichst erfährst du in diesem Artikel: Neues Jahr – Neues Ich! Es ist Punkt Mitternacht, Sektkorken knallen und buntes Feuerwerk lässt den Himmel leuchten. Dein neues Jahr beginnt. Du freust dich auf den Neuanfang. Ab morgen setzt du deine Neujahrsvorsätze um. Unser Tipp: Nutze dafür am besten die Kraft des Storytellings!
Du kannst dich auf dem SUP auspowern oder chillig cruisen und die Natur genießen. Wie das funktioniert und warum es gleichzeitig ein tolles Rumpftraining ist, erfährst du in diesem Artikel.
Wenn sich dein Rücken steif und unbeweglich anfühlt, möchte er dringendst bewegt werden. Aber wie? In diesem Artikel erfährst du, worauf du unbedingt bei deinem Training achten solltest.
Diese Atemtechnik wird als Ozean-Atmung bezeichnet, da sie ein Rauschen in der Kehle entstehen lässt, das sich anhört wie das Rauschen des Ozeans. Warum wir diese sehr oft in unseren Trainingseinheiten nutzen, teilen wir mit dir in diesem Blog-Artikel.
Davon sind wir überzeugt. In diesem Artikel teilen wir die drei Fragen, die wir uns immer wieder stellen, um jeden Tag erfüllter und bewusster zu erleben. Carpe Diem.
…. keine Handlung, und wir sollten es täglich praktizieren.
Die Gegenwart ist immer das Geschenk, und sie ist alles, was jemals ist; die Vergangenheit und die Zukunft existieren nur in unserer Vorstellung.
Das Leben im Jetzt! Ja, für mich ist das Yoga pur! Es sind nicht nur die Yogapositionen, die zeigen, dass wir Yoga üben.
Du kannst dich auch darauf trainieren, Veränderungen in deinem Leben schneller als Chance zu sehen und daran zu wachsen. Wie du das am besten machst, erfährst du in diesem Artikel.
Sei dein eigener Gamechanger! Mit diesen 3 Übungen machst du dich mental stärker und es fällt dir leichter die beste Version von dir selbst sein.
Für mich ist es die perfekte Kombination! Yoga ist kein Sport, kann dich aber hervorragend in deinem Sport unterstützen. In diesem Artikel erfährst du wie.
Die ersten warmen Sonnenstrahlen holen uns aus dem Winter-Mood. Und diese 3 Fragen an dich selbst, bringen dir noch mehr Frühlingsfrische und Vitalität im Alltag!
Die Sonne strahlt, blauer Himmel und prompt strahlen wir mit der Sonne um die Wette, sind energiegeladen und voller Unternehmungslust. Wir fühlen uns wie auf der Sonnenseite des Lebens.
Kennst du das auch? Es gibt diese Tage, da fühlst du dich wie Superwoman/-man. Du strotzt nur so vor Tatendrang und Energie. Projekte und Aufgaben bringst du mit Leichtigkeit zum Laufen oder erledigst sie ohne viel Wenn und Aber. Und dann gibt es die Tage, ….
Ich möchte dir eine machtvolle Atemtechnik vorstellen, mit der du deinen Körper und Geist entspannst und gleichzeitig deine Energiereserven wieder lädst. Ich meine eine alte yogische Atmetechnik namens Ujjayi-Atmung. Sie wird oft übersetzt als Siegreiche- oder aufgrund ihres Klanges als Ozean-Atmung bezeichnet.
Der #Yogastarter ist deine Chance, mit mir auf der Yogamatte aufzuwachen und energiegeladen den Tag zu rocken!!! Probiere es einfach mal aus. Warum?