Mantren sind machtvoll. Warum? Weil sie die Gedanken fokussieren und lenken.
Ein Mantra kann eine Silbe (die bekannteste und ursprünglichste ist die Silbe OM), ein Wort (z.B. Liebe, Hingabe, Freude, Ruhe, Gelassenheit, Stärke) oder auch eine ganze Phrase (z.B. „Spare deine Worte“ oder „Ich bin genug“) sein. Flüsternd, sprechend, singend oder auch still im Geiste wird diese/dieses immer wieder wiederholt. Das können wir in der Meditation nutzen, aber auch über den ganzen Tag hinweg.
„Spare deine Worte“ ist eines meiner Lieblingsmantren. Vor allem an Tagen oder in Situationen, wenn ich angespannt und/oder aufgeregt bin. Ich liebe es. Schon wenn ich es mir innerlich ein paar Mal vorspreche, bin ich viel gelassener und ruhiger. Es nimmt mir einfach den Druck, etwas sagen zu müssen, jederzeit die richtigen Worte zu finden.
Was ist dein Lieblingsmantra? Nutzt du schon die Kraft von Mantren?
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Alles Liebe – Namastè
Deine Stefanie
