Die Gegenwart ist immer das Geschenk, und sie ist alles, was jemals ist; die Vergangenheit und die Zukunft existieren nur in unserer Vorstellung.
On the mat
Auf der Yogamatte trainieren wir nicht nur unseren Körper, die verschiedenen Positionen einzunehmen, sondern auch unseren Geist, ganz in der Gegenwart zu bleiben. Es ist eine wundervolle Praxis, um voll im Moment präsent zu sein und sich zu fokussieren.
Off the mat
Im Alltag und im Sport können wir die beste Version von uns selbst sein, wenn wir präsent sind. Konzentriere dich auf deine Atmung und deinen Körper. Spüre mit allen fünf Sinnen das Hier und Jetzt – die Gegenwart. Hierbei ist es völlig gleich, ob du etwas lernst, ein wichtiges Match spielst, trainierst, um dich vital und fit zu fühlen, im Gespräch mit Jemanden bist, ein Essen zubereitest oder mit deinem/deiner Liebsten die Seele baumeln lässt. Bring Wichtigkeit und ungeteilte Aufmerksamkeit in den Moment, um beste Ergebnisse zu erzielen!
„The time is NOW, the place is HERE“ -Dan Millman
Songtipp
Es gibt einen wunderschönen Song – schon etwas älter – von Alicia Keys „Like you’ll never see me again“. Es geht darum, dass jeder Moment, den wir erleben, ein Geschenk für uns ist. Auch wenn wir uns manche Momente vielleicht anders vorgestellt oder gewünscht hätten. Es geht um das Annehmen des Hier und Jetzt und gleichzeitig auch um das Loslassen. Ja, der Songtitel bringt es wirklich auf den Punkt. Hör einfach mal rein.
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Alles Liebe – Namastè
Deine Stefanie
