3 Sonnen-Schutz-Tipps für deine optimale Outdoor-Sports-Season!
Frische Luft, herrlicher Sonnenschein, …. die höheren Temperaturen laden dich dazu ein, dich deinem Outdoor-Fun-Sport mehr zu widmen oder dein Workout in den Garten oder an den Strand zu verlegen?
Wir geben dir diese 3 Sonnen-Schutz-Tipps mit auf den Weg für deine Outdoor-Sports-Season:
1. Die richtige Tageszeit wählen
Wenn möglich, lege dein Training auf die Morgen- oder Abendstunden, um an heißen Sommertagen der Mittagshitze zu entgehen.
2. Kopfbedeckung und Sonnenbrille
Kopfbedeckungen sind nicht nur im Winter nützlich, um nicht zu schnell auszukühlen, sondern auch im Sommer sinnvoll, um nicht zu überhitzen. Vor allem, wenn dein Training nicht im Schatten stattfinden kann (Tennis, Windsurfen, Kisten, Segeln, Golfen, Beachvolleyball etc.) trage am besten ein Bandana oder ein Cap, um dich zu schützen. Um von der Sonne nicht geblendet zu werden, vergiss deine Sonnenbrille nicht. Für den Sport gibt es auch spezielle Sportbrillen mit entsprechenden Befestigungsmöglichkeiten.
3. Sonnencreme
Unterschätze die Sonnenstrahlung nicht und verwende für deine Haut Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 50+). Verwende Produkte, die deine Haut gut verträgt und umweltfreundlich sind. Gerade bei Wassersport achte darauf, dass deine Sonnencreme die Gewässer und ihre Pflanzen- und Tierwelt nicht zusätzlich belastet. Natürlich schwitzen wir im Sommer auch mehr beim Training, daher empfehlen wir dir eine Creme, die schnell einzieht. Wenn der Schweiß mit der Sonnencreme in die Augen rinnt, ist es nicht sehr angenehm.
Jetzt kann es losgehen. Wir wünschen dir viel Freude bei deinem Outdoor-Sport und deinen Sommer-Workouts.
„Glück ist, was passiert, wenn Vorbereitung auf Gelegenheit trifft.“ (Seneca)
Für beste Leistungen und viel Spaß in deiner Outdoor-Season achte darauf, nicht zu dehydrieren! Wie du das am besten machst und was es noch beim Training in der Natur zu beachten gibt, erfährst du in unseren nächsten Blog-Artikeln. Du kannst uns selbstverständlich auch jederzeit direkt kontaktieren.
Wir sind für dich da. Gerne bereiten wir dich mit gezielten Workouts auf deine FUN-Sportart (Tennis, Golf, Wassersport) vor. Vereinbare hier einen Termin mit uns.
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