Deine Atmung spielt eine zentrale Rolle bei deinem Detox. Das richtige Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid ist entscheidend für deinen Detox! Wusstest du, dass du mit der richtigen Atmung deine Blutgase und deinen Säure-Basenhaushalt (pH-Wert) regulierst? Erfahre in diesem Artikel, wie du deine Atmung verbesserst, um dich täglich energiegeladener, vitaler und reiner zu fühlen – ohne viel Aufwand. (Lesedauer: 3:00 Minuten)
In Kürze:
- Detox ist ein Stoffwechselprozess. Genauer gesagt der Abtransport von Giftstoffen/Abfallprodukten aus deinem Körper ist ein Teil des Stoffwechsel. Sauerstoff ist an diesem beteiligt. Für deinen optimalen Detox versorge deinen Körper im richtigen Verhältnis mit Sauerstoff und Kohlendioxid.
- Oft ist uns nicht bewusst, dass unsere Atmung verbesserungswürdig ist und wieviel Potenzial darin schlummert.
- Achtsamkeit und eine verlängerte Ausatmung unterstützen deinen Stoffwechsel bestens. Die Auswirkungen zeigen sich schon nach wenigen Minuten. Deine Haut wird rosiger und du fühlst dich vitaler.
Was ist eigentlich der Stoffwechsel
Du bist ständig in Bewegung und dein Körper auch. Er verändert sich ständig, passt sich an und tut alles was er kann, um dein Überleben zu sichern. Dafür ist Energie nötig, Bausteine für Aufbau und Reparaturen sowie die körpereigene Abfallentsorgung (Detox). All das macht dein Stoffwechsel. Ein guter Stoffwechsel versorgt deinen Körper mit allen notwendigen Nährstoffen und transportiert Abfallprodukte und Giftstoffe zügig ab.
Wie du atmest, spielt eine entscheidende Rolle für deine Stoffwechsel
Oft achten wir auf unsere Atmung wenn wir nach Luft japsen. Z.B. nachdem wir die Treppe hinauflaufen mit zwei Stufen auf einmal … Dann wird sie uns oft erst bewusst – die Atmung. Es gibt viele Atemtechniken, doch darum geht es hier in diesem Artikel heute gar nicht. Es geht vielmehr darum, wie du mit 3 kleinen Maßnahmen deine Atemgewohnheiten checkst und umgehend verbesserst. Das beeinflusst dann gleichzeitig auch deinen Stoffwechsel positiv.
Deine Atmung und der Stoffwechsel
Deine Atmung ist überlebenswichtig. Sie liefert den Sauerstoff, den dein Körper benötigt. Dein Stoffwechsel, der alle lebenswichtigen Vorgänge steuert, arbeitet nur optimal, wenn die Sauerstoffversorgung stimmt. Verbesserte Atemmuster unterstützen somit hervorragend deine Entgiftung 24/7. Optimiere deine Atmung und erlebe Detox pur.
Was kannst du sofort tun für mehr Reinheit, Energie und Leichtigkeit?
- Achtsamkeit – nimm deine Atmung bewusst war. Wie atmest du über den Tag und über die Nacht? Durch die Nase oder mehr durch den Mund? Ist dein Mund trocken in der Früh beim Aufwachen oder schnarchst du? Dann atmest du in der Nacht durch den Mund. Schaue dir ergänzend hierzu auch gern dieses Video an.
- Nutze Nasenatmung: Reduziere das Atmen durch den Mund. Der Mund ist zum Essen und zum Sprechen da. Mundatmung führt oft zu einer Überatmung und zu unnötigem Stress für deinen Körper.
- Zähle deine Atmung: Nimm einen aufrechten Sitz ein, lege deine Zunge an den Gaumen. Zähle deine Einatmung bis 4, Ausatmen bis 4 und Atempause bis 4. Wiederhole die gezählten Atemzüge einige Male. Beginne mit ca. 5 Minuten täglich. Du kannst jederzeit eine kleine Pause einlegen.
Fazit: Deine Atmung ist ein wichtiger Dreh- und Angelpunkt für mehr Energie und Leichtigkeit in deinem Leben.
Hast du Lust mehr über deine Atemmuster zu erfahren? Wünscht du dir mehr Atemkompetenz mit dem Einsatz verschiedener Atemtechniken für dein Wohlbefinden oder im Training? Atmung ist Bewegung, doch bewegen sich deine Atemmuskeln wirklich gut? Dann bist du in unserem Atemkompetenz und Stressmanagement Workshop richtig.
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Vitalise Your Life
Stefanie & Sorin
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