Genieße die festliche Zeit ohne schlechtes Gewissen. Mit unseren 3 Tipps in diesem Artikel kannst du Weihnachten und deine Trainingsziele leichter in Einklang bringen. (Lesezeit: 4:00 Min)
In Kürze:
- Gerade jetzt – in der Weihnachtszeit – ist dein Bewusstsein für die eigene Ernährung und deine Bewegung sehr wichtig, um deine Trainingsfortschritte beizubehalten.
- Bei den vielen Einladungen und Christkindl-Markt-Besuchen achte auf die Auswahl deiner Getränke und Speisen. Unterschätze die köstlichen, kalorienreichen Leckereien nicht. Koste gern etwas, aber übertreibe es nicht.
- Wähle Leckereien, die du leicht verstoffwechseln kannst. Unsere MetaCheck-Analyse deiner DNA unterstützt dich dabei und verschafft dir mehr Klarheit. So managed du dein Wunschgewicht mit Genuss und Leichtigkeit.
- Achte auf deine Bewegung und trainiere regelmäßig.
- Überlege dir, wie du deinen Dezember erleben möchtest. Mach dir deine Spielregeln.
Dein Training In Der Weihnachtszeit – Für Mehr Vitalität Und Lebensfreude
Ich habe endlich meine Trainingsroutine gefunden und achte nun bewusst auf meine Ernährung. Ich fühle mich fitter denn je und genieße es, wie sich mein Körper vorteilhaft formt. Doch jetzt beginnt die Weihnachtszeit, und ein mulmiges Gefühl stellt sich ein: Könnte ich die verlorenen Kilos wieder zulegen? Verfalle ich in alte Gewohnheiten und ruiniere, was ich mir in den letzten Wochen hart erarbeitet habe? Kommt dir das bekannt vor? Hast du folgende Gedanken auch schon einmal gehabt – vielleicht jedes Jahr zu Weihnachten? Dann lies unbedingt jetzt noch kurz weiter!
Die Herausforderung Der Weihnachtszeit
Mit den zahlreichen Einladungen, Weihnachtsfeiern und festlichen Märkten lauern köstliche, kalorienreiche Versuchungen an jeder Ecke. Von Plätzchen über Glühwein bis hin zu cremigen Desserts – die Verlockungen scheinen endlos. Dennoch ist es möglich, die Adventszeit zu genießen, ohne dabei seine Trainingsfortschritte zu verlieren.
Unsere 3 Besten Tipps Für Dich In Der Weihnachtszeit
1. Bewusstsein Für Deine Ernährung
Behalte deine Kalorienbilanz im Blick. Es ist so leicht, viel zu viele Kalorien mit den weihnachtlichen Leckereien zu dir zu nehmen. Genieße gerne die traditionellen Speisen, aber greife öfter auch zu leichteren und nahrhafteren Alternativen. Um sicher und genussvoll dein Wohlfühlgewicht zu managen, empfehlen wir dir, einmal im Leben eine DNA-Analyse zur Ernährung durchzuführen. Das geht leicht und praktisch zu Hause. Diese Analyse gibt dir Aufschluss darüber, welche Nahrungsmittel dir guttun und wie gut dein Körper sie verstoffwechselt. Vergleiche es mit dem Betanken eines Autos: Wählst du den falschen Treibstoff, läuft der Motor nicht optimal. Mit unserem Meta-Check erfährst du, welcher „Treibstoff“ für deinen Körper am besten funktioniert. So ist es für dich spielend leicht deine Ernährung zu optimieren. Nimm gezielt die Nahrungsmittel zu dir, die dir Energie geben und deinen Körper hervorragend unterstützen.
2. Regelmäßige Bewegung
In der dunklen und oft ungemütlichen Weihnachtszeit ist es entscheidend, regelmäßig aktiv zu bleiben. Bewegung ist der Schlüssel zu deinem Erfolg und hilft, die Balance zwischen Genuss und Gesundheit zu halten. Lass dich von unserem Vitalitysports-Adventskalender inspirieren – mit täglichen Intentionen für mehr Bewegung und Lebensfreude. Trainiere gerne auch mit uns in unserem Personal-Trainings-Studio in 1180 Wien oder online und bleibe so in deiner Energie!
3. Mindset Ist Alles
Wie möchtest du deinen Dezember gestalten? Du bist der Kapitän deines Schiffes! Überlege dir, wie du dich durch diese festliche, freudvolle Zeit manövrierst. Setze dir klare Spielregeln! Halte fest an deinen Trainingszielen, um dem Weihnachtsstress und den Verlockungen gelassen gegenüberzutreten.
Fazit: Feiere Weihnachten mit Leidenschaft! Unsere Tipps lassen dich deine Trainingsfortschritte trotz köstlicher Versuchungen beibehalten. Viele Menschen denken übrigens, sie würden über Weihnachten an Gewicht zunehmen. Studien zeigen jedoch, dass das nicht der Fall ist. Der Großteil der Menschen legt zwischen Silvester und Weihnachten Gewicht zu. Stelle sicher, dass du regelmäßig trainierst, dich gesund ernährst und deinen Körper mit dem optimalen Treibstoff versorgst.
Die Weihnachtszeit bringt viele soziale Zusammenkünfte und festliche Gaumenfreuden mit sich – und das gehört dazu! Freue dich auf die Zeit mit deinen Liebsten und genieße das Zusammensein. Mit dem beherzigen unserer Tipps wird das Fest nicht nur dein Herz, sondern auch deine Figur erfreuen. Gehe mit mehr Vitalität und Lebensfreude in die Feiertage.
Wir freuen uns, wenn du von unseren Tipps profitierst, um aktiv und gesund auch während der festlichen Zeit zu bleiben und ein erfülltes Weihnachtsfest mit deinen Liebsten genießt!
Bleibe top informiert mit unseren monatlich besten Tipps für dein Training und aktiven Lifestyle! Dein Körper wird es dir danken.
Alles Liebe – Vitalise Your Life
Deine Stefanie
