Adventskalender 7. Türchen

Kennst du schon Elektro-Muskuläres-Stimulations-Training (EMS)?

Setze einen neuen Trainingsreiz mit dem innovativen EMS-Training und verbessere deine Leistung.     Durch die elektrischen Impulse werden die Muskelfasern besonders effektiv und direkt angesteuert. Das Ganzkörpertraining ist durch den zusätzlich elektrischen Reiz ein nicht zu unterschätzender Vorteil.

Gebe deinem Körper einen neuen Trainingsimpuls und probiere das EMS High Tec Training bei uns aus.

Vereinbare einen Trainingstermin: info@vitalitysports.at

Adventskalender 6. Türchen

Bitte mach dich vor deinem Nikolaus Workouts ausreichend warm. Bei Unklarheiten zu der Übungsausführung frage deinen Trainer. Viel Spaß beim Schwitzen.

Dauer des Workouts: 6 Minuten.

Nikolaus Workout

– 6 Wdh. Squats

12 Wdh. Lunges

– 6 Wdh. Sit ups

12 Wdh. Mountain Climber

beginne immer wieder von vorn bis die 6 Minuten um sind.

Vitalise your life …

Adventskalender 4. Türchen

Vitalität unter dem Weihnachtsbaum

Schenken Sie etwas Besonderes …. einen Vitalitysports Personal Training Gutschein und tun Sie Ihren Liebsten etwas Gutes.

Der Trainingsgutschein ist ein optimales Geschenk für Menschen, die sich bereits für Bewegung und Sport begeistern sowie für diejenigen, die neu in die Welt des Trainings einsteigen wollen.

Die Personal Trainer von Vitalitysports bieten umfangreiches Know How mit unterschiedlichsten Trainingsmethoden, so dass auf die unterschiedlichsten Bedürfnisse des Trainierenden eingegangen werden kann.

Ein aktiver Lifestyle für eine gesunde, glückliche Zukunft …

Adventskalender 3. Türchen

Um den Folgen von Keksen und Punsch vorzubeugen, schenke dir 5 Runden Plank-Pose. ;o)

Begib dich in die Plank (siehe Position am Foto) für 30 Sekunden. Danach mach 30 Sekunden Pause. Wiederhole alles 5 Mal. Viel Spaß.

Wichtig: Aktiviere alle Muskeln, die zum Boden zeigen. Drück dich sozusagen vom Boden weg. Wir wollen keine Durchhänger-Plank. Atme konstant ein und aus.