Pre Workout Yoga

Diese Mini Session ist optimal, um dich auf dein Workout vorzubereiten.

Es erwärmt deinen Körper & mobilisiert deine Gelenke. Durch die Planks und Push Ups wird deine Core Muskulatur aktiviert. Deine Wirbelsäule wird durch die Wellenbewegung mobilisiert. Ebenso werden Hüft- & Schultergelenke auf die bevorstehende Belastung vorbereitet.

Führe diese Bewegungen bewusst aus und lass deinen Atem dabei fließen. So kommst du nicht nur körperlich in deinem Training an sondern auch geistig.

Wiederhole diese Sequenz 3-5 mal. Überfordere dich nicht, es ist wie gesagt, dein Warm Up ;).

Link zum Video: https://youtu.be/3UKSo77jHs8

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Vielen Dank dafür.

Alles Liebe Deine Stefanie

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