NEU!!! YogaStarter -30’ZOOM Session

Starte jeden Dienstag und Freitag, 8:00 Uhr, mit dem YogaStarter frisch & vital in den Tag. Diese kurze Yogaeinheit (30 Minuten) ist einfach gehalten und somit auch für “noch nicht” Yogis optimal. Lass uns den YogaStarter für dich zu einer wunderbaren Gewohnheit machen. Es gibt so viele Gründe, den Tag mit Yoga zu beginnen. Durch…

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Yogaspecial auf Instagram

Ich möchte mit dir vital und energiegeladen in den Tag starten! Diese 30 minütigen Yogaeinheiten sind für ALLE geeignet. Auch wenn du bisher noch nie Yoga gemacht hast. Ich erkläre alles und es wird so früh am Morgen auch nicht kompliziert. 🙂

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Flow für Optimisten

Namasté 🙂 Ohne Regen keinen Regenbogen … dieser dynamische Yoga Flow ist ein Flow für Optimisten 🙂 Link zum Video: https://vimeo.com/509545723 Denn nur wenn dein Blick gehoben ist und dein Herz offen für Liebe & Wunder, ganz gleich in welcher Situation du dich befindest, kannst du einen Regenbogen entdecken. Dich von diesem Naturschauspiel begeistern und…

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Twist It Out!

Let’s Twist… und lass uns alle Verspannungen im Rückenbereich lösen. Mit dieser Yogasequenz bewegst du deine Wirbelsäule in alle Richtungen. Das ist hervorragend, um deinem Rücken was Gutes, zB. nach langem Sitzen, zu tun. Durch die Dehnung von deiner Brustmuskulatur und deinem Hüftbeuger bringst du wieder mehr Raum und Länge in deine Körpervorderseite.

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Sitting Hamstring Party

Diese Yogasession ist wie eine liebevolle Umarmung für dich selbst. Sie ist einfach gehalten von den Yogapositionen, so dass du dich auf deinen Atem und deinen Körper fokussieren kannst. chenke dir selbst ein Lächeln, wenn die Position anstrengender ist, als du es dir vorgestellt hast. Feiere jeden Micromilimeter, den du tiefer in die Positionen gleiten kannst, weil dein Körper noch mehr entspannt. Und bedanke dich liebevoll bei dir SELBST mit einer herrlichen Umarmung, dass du dir Zeit für deine Yogapraxis genommen hast. 🙂 Positiver Nebeneffekt!!! Durch regelmäßiges Üben dieser Yogasequenz wirst du eines Tages deine Zehen mit Leichtigkeit erreichen & wirkst einem verspannten Rücken entgegen.

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Smooth & Flexy Flow

Wolltest du schon immer deine Zehen in der Vorbeuge erreichen?Wolltest du schon immer bei “Toes to Bar” die Zehen elegant zur Klimmzugstange bringen? Dieser Flow ist dafür gemacht, um dich dabei zu unterstützen, deine Körperrückseite geschmeidiger zu machen. Positiver Nebeneffekt!!! Durch regelmäßiges Üben dieser Yogasequenz wirst du eines Tages deine Zehen erreichen & wirkst Rückenprobleme entgegen.

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Open Up Flow

Dieser aktivierende Flow bewegt dich so richtig durch und ist super als Start in den Tag oder für eine aktive Pause zwischendurch geeignet. Er bringt dir die innere Leichtigkeit und Geschmeidigkeit für einen erfolgreichen Tag. Durch gezielte Anleitung in den Positionen schaffst du mehr Raum und Länge in deinem Körper. Positiver Nebeneffekt!!! Durch regelmäßiges Üben dieser Yogasequenz wirkst du außerdem Verspannungen/Rückschmerzen entgegen. Diese Einheit ist sehr einfach gehalten, somit auch für “noch nicht Yogis” optimal. 🙂 Fühl dich frei diesen Flow gerne auch öfter zu wiederholen. Dazu einfach nur auf den “Repeat-Button” drücken und schon gibt es die nächste Runde. 🙂

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Non Stop Yoga Flow

heute geht es ohne viele Erklärungen gleich mit dem Flow los. Ich freu mich, mit dir zusammen zu flowen … “heute ist ein schöner Tag….” Enjoy :)))

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No Down Dog – Standing Flow Aufbau

Yogaflow ohne Downdog, Push Up’s & Cobra. Du fühlst dich verspannt vom intensiven Training oder langem Sitzen? Mit den verschiedenen Warrior Positionen & den Twisted Dancer öffnen wir unseren Brustkorb und bewegen deine Wirbelsäule in alle Richtungen durch. Wir mobilisieren auch die Hüften und dehnen die umliegende Muskulatur, damit sich im ganzen Körper ein neues Gefühl von Leichtigkeit ausbreitet.

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Flying Split – Stretch Everything Out

Genieße diese ruhigere Yogaeinheit. Nach einem dynamischen, kraftintensiven Tag oder Workout eignet sich diese entspannte Sequenz hervorragend, um deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Anspannung & Entspannung ist wie Yin & Yang. Beides brauchen wir, beides ist gleich wichtig für unser Wohlbefinden und unsere innere Balance.

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