Sonnengruß aus Italien

Sonne tanken, Blick auf’s Meer

Ich nehme dich mit auf einen Boxenstop nach Italien. Bei Sonnenaufgang üben wir gemeinsam den Sonnengruß A & B. Es ist perfekt, um dir gleich am Beginn des Tages etwas Gutes zu tun und aufzuwachen oder dich auch für ein Workout aufzuwärmen. Denn nur Powern und auf der Überholspur sein, ist auf Dauer unrealistisch und auch nicht gesund. Selbst das schnellste Auto muss mal tanken (meistens ziemlich schnell sogar :))), damit es weiterhin spritzig fährt und seine Ziele erreicht. 🙂

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Schulter & Rücken Flow

Spätestens alle 30 Minuten sollte man aus einer sitzenden Position aufstehen und sich bewegen … Dieser Flow ist perfekt um zwischendurch deine Wirbelsäule & deine Schulterblätter zu bewegen.

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Yoga Challenge Day 7

Beim Yoga geht es nicht nur um Bewegungen (Asanas) sondern auch um den Atem und deinen Geist. Widmen wir daher unsere Aufmerksamkeit in der heutigen Yogasession unserem Atem.

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Yoga Challenge DAY 6

Diese ruhige und wenig dynamische Yogasession habe ich dem Oberkörper gewidmet. Sie eignet sich hervorragend, um deine Regeneration nach dem Training zu fördern, deine Überkopfbewegungen im Training zu verbessern sowie dich von der “Schreibtischhaltung” zu befreien. 🙂

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Yoga Challenge DAY 4

Heute bist du gefordert in Kraft & Balance. Diese Sequenz übt dich in dem Übergang zwischen One Leg Down Dog und Warrior 1. Führe die Bewegungen sorgsam und so elegant wie möglich aus. Und vergiss nicht zu atmen. 😉

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Yoga Challenge DAY 3

Sonnengruß à la Steffi 🙂
Genieße die Dynamik in dieser Abfolge & spüre deine Energie. Lass dich von diesen wunderbaren Vibes durch den Tag tragen.

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Yoga Challenge DAY 2

Diese Yogasequenz schenkt dir Energie & Power für den Tag. Deine Core-Muskulatur wird aktiviert. Deine Wirbelsäule wird durch wellenartige Bewegungen wunderbar durchbewegt. Durch den Miniwarrior wird deine Körpervorderseite gezielt aufgedehnt.

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Yoga Challenge DAY 1

7 Tage gemeinsam Yogieren für mehr Vitalität & Gelassenheit in deinem Lifestyle. Am Ende der Challenge gibt es ein persönliches Online-Yogacoaching mit mir zu gewinnen. Also mach mit und nutze deine Chance.

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